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关于VPN的推荐，论坛规定我不能直接为你们推荐或打广告，但你们可以在各大平台搜索适合自己的VPN，或者向朋友询问。有些玩家提到在某宝搜索的“日服代理”，也是一种选择，但网络状况可能会有些卡。关于免费VPN，我个人使用的并不是免费的，因为免费的往往不能保证游戏的流畅性。

关于游戏更新慢的问题，可能是因为客户端版本较旧。我曾遇到过断断续续更新了两天的情况，总计大约5小时。所以，耐心是成功的关键。

至于下载慢的问题，这主要取决于你的网速和VPN连接情况。如果你的VPN连接不稳定或网速较慢，那么下载速度自然会受到影响。

关于日服公测，其时间是2016年3月1日北京时间8:00，并免费开放注册。此外，玩家们在商店中可找到“转往日本服”的选项，但国服暂未提供此功能。转服几乎是即时的，且在2016年3月31日23:59分前是免费的。同时，在2016年3月15日23:59分前完成转服的玩家将免费获得“猩红之月 亚索”皮肤。

由于国服暂不提供转服功能，我们可以选择自己下载体验。以下是一楼提供的下载教程，以及安装和注册教程。对于VPN，我实在无法提供推荐，因为论坛明令禁止广告，所以我不能告诉你们我使用的VPN。

你们可以自行打听或搜索，重要的是选择一个稳定、可靠的VPN。

下载教程：

1. 访问日服官网。
2. 点击“download game”开始下载。
3. 由于地区限制，需要VPN来访问。
4. 下载完毕后，按照安装教程进行安装。

安装教程：

1. 按照图片顺序操作。
2. 选择保存路径，建议将游戏安装在D盘。
3. 选择是否将游戏图标添加到桌面和开始菜单。
4. 安装过程中可能会要求安装C++，这是为了游戏的正常运行。
5. 完成安装后，点击图标启动游戏。

注册教程：

1. 在更新过程中，可以开始注册账号。
2. 点击左上角的图标，进入注册页面。
3. 在注册页面，按照要求填写信息。
4. 用户名必须是4-24个字符，只能是数字或字母。
5. 密码不能有空格和斜杠，6-16个字符，至少包含一个字母和一个数字。
6. 确认密码。
7. 输入邮箱地址，建议使用网易邮箱或其他常用邮箱。
8. 勾选同意条款，点击“无料de PLAY”进行注册。
9. 完成注册后，下载游戏并开始游戏。

最后，记得在更新时检查游戏的右上角状态，如果显示为“online”，则表示更新即将完成。

希望以上教程能帮助你们顺利下载、安装和注册英雄联盟LOL的日服版本，与岛国网友共战，并享受“猩红之月 亚索”皮肤的独特魅力！